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户外活动安全须知—请详细阅读

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发表于 2011-6-21 10:42:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、户外运动不同于景点旅游,服务配套设施并不完善;需要个人行前自我要求锻炼,定期检查健康并保持良好体能状态。  
  
2、必备的装备如保暖御寒衣物、雨具、饮用水、粮食、头灯等不可短缺。  
  
3、请跟随有经验及有责任感的户外领队同行;刚开始参加活动,建议选择正规的户外运动俱乐部参予体验,积累知识、技能及经验后再相约同行。  
  
4、请勿穿着新购或不合脚的登山、徒步鞋参加活动,建议行前自我磨合鞋与脚并出发前一周修剪脚趾甲。  
  
5、活动队伍不可拉长,随时留意保持前后呼应,避免单独行动,落单最易发生意外。  
  
6、迷路时应折回原路,切勿惊慌或沿溪下行(降),设法寻找庇身所,静待救援。请保持体力,平稳情绪,互相安抚。  
  
7、在雷暴雨季或台风多发季节,请随时关注气象预报变化信息。  
  
8、活动前请进行必要的运动暖身操,活动的前30分钟步伐不宜太大;待全身暖身适应呼吸畅顺后,以适合自己的平均速度节凑行走。
  
9、行军途中应注意身体狀況,若有不舒服,请立即告知领队或较有经验之伙伴,切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。  
  
10、应理智评估自己的户外活动能力,不要尝试做超过自己能力与知识的決定与行为,通过困难地形时如感觉没有安全把握,应请领队与协作人员及周围同伴相助通过。  
  
11、勤于思考,同样可以达成目标,请用最安全的办法来实施完成。  
  
12、请小心用火,严禁乱丢烟蒂,避免导致森林火灾。  
  
13、山永远在那里,而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流;平时请多阅读相关户外书籍,随时吸收户外新知。  
  
14、注意环境保护,尊重活动地区的民风民俗,以礼待人;垃圾废物务必带下山并妥善处理,实际践行踏过无痕(Leave No Trace)的理念与原则。  
  
15、将活动计划行程,告知家人及有经验处理山野意外的留守人员。  
  
16、遇有意外发生,请保持冷静,以己之长,克敌之短,尽快脱离险境并设法与警察部门及留守人员联系,静待救援。  
  
17、个人特殊药物及资料救生卡,请务必携带,不怕一万,就怕万一。  
  
18、保护自身安全健康,避免运动过量引至运动伤害;尤其是膝盖、脚踝及腰椎。  
  
19、活动结束,请做放松调整操;恢复饮食,碱性食谱,更利恢复。  
  
20、活动总结,必不可少;个人行走的路程、时间、身体状况、知识技能等归纳记录,找出个人不会累的行走节凑。
发表于 2011-6-21 10:44:28 | 显示全部楼层
参加户外活动的朋友们绝对应该坚决做到以上的要求,把每次的活动安排详细周到,同时,登山前的热身活动不不可少,切切。
发表于 2011-6-21 11:00:46 | 显示全部楼层
非常及时,安全第一!!!
发表于 2011-6-21 11:06:23 | 显示全部楼层
非常及时,户外活动,安全是第一位的。
发表于 2011-6-21 11:49:11 | 显示全部楼层
学无止境!
发表于 2011-6-21 12:11:26 | 显示全部楼层
发表于 2011-6-21 12:13:35 | 显示全部楼层
健康快乐开心的同时,安全第一哦。
发表于 2011-6-21 12:19:09 | 显示全部楼层
户外人必读之
发表于 2011-6-21 12:23:23 | 显示全部楼层
安全第一
发表于 2011-6-21 12:29:01 | 显示全部楼层
一定记住!!!!
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